موقع التجديد العربي

للتواصل عبر البريد الإلكتروني: arabrenewal2002@gmail.com 

 
  • default color
  • green color
  • blue color
اصابات خلال مواجهات مع الاحتلال في "الاقصى" ::التجــديد العــربي:: السعودية والهند.. ميزان دقيق لمصالح اقتصادية مشتركة ::التجــديد العــربي:: علماء يحذرون من خطر الخبز المحمّص! ::التجــديد العــربي:: «الأوسكار» تعلن أسماء 13 نجماً سيشاركون في حفل توزيع الجوائز ::التجــديد العــربي:: مهرجان الجبل الثقافي الأول ينطلق في 24 يناير في الفجيرة ::التجــديد العــربي:: مانشستر يونايتد يخسر بهدفين أمام باريس سان جيرمان في ذهاب دور الستة عشر بدوري أبطال أوروبا ::التجــديد العــربي:: موسكو: المساعدات الأمريكية لفنزويلا ذريعة للتدخل العسكري ::التجــديد العــربي:: المبعوث الأممي إلى اليمن: طرفا الحرب في اليمن اتفقا مبدئيا على إعادة الانتشار بالحديدة ::التجــديد العــربي:: مصدر مصري: المتفجرات التي كانت بحوزة الانتحاري تكفي لتدمير حي بأكمله ::التجــديد العــربي:: بوتين والملك سلمان يؤكدان نيتهما تعزيز العلاقات الروسية السعودية ::التجــديد العــربي:: محادثات "نووية" بين واشنطن وسيئول قبل قمة ترامب وكيم ::التجــديد العــربي:: بوغدانوف: مستعدون للتعاون مع واشنطن لاستكمال القضاء على الإرهابيين في سوريا ::التجــديد العــربي:: تفجير الأزهر: مقتل 3 من أفراد الشرطة المصرية ::التجــديد العــربي:: ولي العهد يغادر إسلام آباد ويؤكد: نأمل في شراكات جديدة ::التجــديد العــربي:: البحرية الجزائرية تبحث عن مهاجرين قضوا في البحر ::التجــديد العــربي:: السلطة الفلسطينية تبحث عن دعم عربي في رفضها مؤتمر وارسو ::التجــديد العــربي:: عبد العزيز بوتفليقة: رئيس الجزائر يترشح لولاية خامسة ::التجــديد العــربي:: مصر تتسلم رئاسة الاتحاد الافريقي من رواندا ::التجــديد العــربي:: الانسحاب الأمريكي من سوريا: قائد عسكري أمريكي يرجح سحب القوات الأمريكية خلال أسابيع ::التجــديد العــربي:: 3 قتلى بتحطم مروحية للأمم المتحدة جنوب السودان ::التجــديد العــربي::

نظام غذائي يساعدك على النوم مدة أطول!

إرسال إلى صديق طباعة PDF

اكتشف علماء يونانيون أن التحول إلى نظام غذائي قائم على حمية البحر الأبيض المتوسط، يمكن أن يساعدك على النوم لمدة أطول كل ليلة.

ووجدت الدراسة الحديثة أن الأشخاص فوق سن 65 عاما، الذين تناولوا الزيتون والسمك والفواكه الموسمية (الأجزاء الرئيسية من النظام الغذائي)، ناموا بشكل أفضل.

ويشعر العلماء بالحيرة تجاه أثر النظام الغذائي، المعروف بأهميته فيما يتعلق بصحة القلب، على نوم الناس لفترة أطول. ومع ذلك، فإنهم يقولون إن ذلك يتعلق بكون بعض الأطعمة تعد "مصدرا جيدا" للميلاتونين، وهو هرمون "يخبر" الدماغ بأن الوقت قد حان للنوم.

وفي الدراسة، تم استجواب حوالي 1650 شخصا من البالغين فوق سن 65 عاما، لتحديد مدى التزامهم بحمية البحر الأبيض المتوسط.

وقام علماء جامعة Harokopio في أثينا، بتقييم جودة نوم المشاركين، على مدار الشهر التالي للاستجواب. ووجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الالتزام بالنظام الغذائي، عانوا من مشاكل النوم مقارنة بمن لديهم التزام متوسط أو مرتفع.

ومع ذلك، فإن تأثير تعزيز النوم يعمل فقط لدى المشاركين حتى سن 75 عاما، وفقا للدكتورة ماري يانوكوليا، التي دعت إلى إجراء المزيد من التجارب لتحديد السبب الذي يجعل حمية البحر المتوسط تشجع على النوم بشكل أفضل.

وأوضح العلماء الذين نشروا نتائجهم في مجلة Geriatrics and Gerontology International، أن مشاكل النوم ترتبط بمستويات عالية من الالتهاب والأكسدة التي تضر بالخلايا.

يذكر أن النوم يسمح للجسم بإصلاح أي تلف في الخلايا حدث خلال النهار، ويعيد تنشيط جهاز المناعة الذي يساعد بدوره في الوقاية من الأمراض.(المصدر: ديلي ميل)

 

صحافة وإعلام

مواقــــع

أخبار منوعة

بوتين والملك سلمان يؤكدان نيتهما تعزيز العلاقات الروسية السعودية

News image

أكد الرئيس الروسي فلاديمير بوتين والعاهل السعودي الملك سلمان عبد العزيز في مكالمة هاتفية نيت...

محادثات "نووية" بين واشنطن وسيئول قبل قمة ترامب وكيم

News image

أفادت وكالة "يونهاب" بأنه من المتوقع أن يجتمع المبعوثان النوويان الكوري الجنوبي والأمريكي في فيت...

بوغدانوف: مستعدون للتعاون مع واشنطن لاستكمال القضاء على الإرهابيين في سوريا

News image

أعرب المبعوث الخاص للرئيس الروسي إلى الشرق الأوسط وإفريقيا ميخائيل بوغدانوف عن استعداد موسكو للت...

تفجير الأزهر: مقتل 3 من أفراد الشرطة المصرية

News image

قتل 3 من أفراد الشرطة المصرية، بينهم ضابط، وجرح 6 آخرون لدى تعقب "إرهابي" في ...

ولي العهد يغادر إسلام آباد ويؤكد: نأمل في شراكات جديدة

News image

غادر ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع الأمير محمد بن سلمان بن عبد...

عبد العزيز بوتفليقة: رئيس الجزائر يترشح لولاية خامسة

News image

أعلن الرئيس الجزائري، عبد العزيز بوتفليقة، ترشحه لانتخابات الرئاسة المقررة في أبريل/ نيسان، على الر...

مصر تتسلم رئاسة الاتحاد الافريقي من رواندا

News image

تسلم الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي أمس رئاسة الاتحاد الأفريقي في أول رئاسة دورية مصر...

مجموعة التجديد

Facebook Image

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterاليوم14078
mod_vvisit_counterالبارحة34185
mod_vvisit_counterهذا الاسبوع240295
mod_vvisit_counterالاسبوع الماضي351400
mod_vvisit_counterهذا الشهر1022007
mod_vvisit_counterالشهر الماضي1550056
mod_vvisit_counterكل الزوار65176460
حاليا يتواجد 2546 زوار  على الموقع